Na początek coś o wodzie:
- mitem jest to, że każdy człowiek powinien pić dziennie 2,5l wody. Po pierwsze to nie jest stała wartość, ponieważ zależy to od płci, wieku i wysiłku. Po drugie 2,5l płynów, nie musi być to wyłącznie woda. Do tych płynów zalicza się również zupy, soki z warzyw i owoców,
- mimo, że na butelce wody napisane jest, że jest ona mineralna nie oznacza, że posiada dużo minerałów. Należy to sprawdzać na etykiecie butelki,
- dużo ludzi, z doświadczenia mówi, że picie wody poprawia kondycję skóry, samopoczucie, sen i oczyszcza twarz,
- zbyt duże nawodnienie organizmu może prowadzić do wypłukania wszystkich potrzebnych minerałów z organizmu,
- bardzo ważnie jest picie wody w ciąży, w czasie wysiłków fizycznych i podczas odchudzania.
Jak nauczyć się pić wodę:
- wylicz ilość zapotrzebowania na szklanki, wtedy będziesz wiedział/wiedziała ile musisz wypić
- miej zawsze butelkę małej wody przy sobie
- zrezygnuj z gazowanych i kolorowych napojów
- pij często, a w niewielkich ilościach
- wlej wodę do dzbanka i spróbuj wypić całą zawartość
- jeśli jesteś w domu miej zawsze przy sobie szklankę z płynem
- jeśli nie lubisz wody spróbuj dodać jej trochę smaku i kolorów
- pobierz aplikację Wather Drink Reminder, która ułatwi ci kontrolowanie nad dostarczaniem płynów
POWODZENIA!
Zapraszam do polubienia mojej strony Klik
Ja nie muszę uczyć się pić wodę, bo ją uwielbiam. Od 2 lat nie piję nic innego oprócz kawy, herbaty i właśnie wody:)
OdpowiedzUsuńZapraszam na mój pierwszy post, jeśli Ci się spodoba skomentuj, zaobserwuj.. Odwdzięczę się :)
http://rougeper.blogspot.com/
Ja kiedyś mogłam nie pić żadnych napoi praktycznie wgl, jednak zazwyczaj kończyli się to bólami głowy (raz na tydzień minimum) jednak teraz jestem wodomaniaczką i siedząc w kuchni i np. Gotując, potrafię wypić cała butelkę. Sama nie wiem dlaczego tak się odmieniam, ale wydaje mi się, że to wszytko dzięki zmianie wody, kiedyś moi rodzice kupowali niegazowaną a teraz cisowianka lekko gazowana to u mnie must have. ;) dlatego wszystkim którzy mało piją polecam spróbowanie wody której nigdy nie pili, bo niby woda to woda, ale jednak czuć różnice ;)
OdpowiedzUsuńSometimes my-klik!
Ja kiedyśjakos sama sie przestawiłam i teraz tylko woda :P
OdpowiedzUsuńWidziałam, że obserwujesz mojego bloga - zmieniłam nazwę i nie dostajesz info o moich postach:( Proszę wejdz na mojego bloga i zaobserwuj od nowa aby wszystko działało poprawnie :*
Nawadnianie organizmu jest bardzo ważnym elementem sportu i nie tylko.
OdpowiedzUsuń