22 kwietnia 2016

Jak nauczyć się pić wodę?



 Na początek coś o wodzie:
- mitem jest to, że każdy człowiek powinien pić dziennie 2,5l wody. Po pierwsze to nie jest stała wartość, ponieważ zależy to od płci, wieku i wysiłku. Po drugie 2,5l płynów, nie musi być to wyłącznie woda. Do tych płynów zalicza się również zupy, soki z warzyw i owoców,

- mimo, że na butelce wody napisane jest, że jest ona mineralna nie oznacza, że posiada dużo minerałów. Należy to sprawdzać na etykiecie butelki,
- dużo ludzi, z doświadczenia mówi, że picie wody poprawia kondycję skóry, samopoczucie, sen i oczyszcza twarz,
- zbyt duże nawodnienie organizmu może prowadzić do wypłukania wszystkich potrzebnych minerałów z organizmu,
- bardzo ważnie jest picie wody w ciąży, w czasie wysiłków fizycznych i podczas odchudzania.


Jak nauczyć się pić wodę:
  • wylicz ilość zapotrzebowania na szklanki, wtedy będziesz wiedział/wiedziała ile musisz wypić
  • miej zawsze butelkę małej wody przy sobie
  • zrezygnuj z gazowanych i kolorowych napojów
  • pij często, a w niewielkich ilościach
  • wlej wodę do dzbanka i spróbuj wypić całą zawartość
  • jeśli jesteś w domu miej zawsze przy sobie szklankę z płynem
  • jeśli nie lubisz wody spróbuj dodać jej trochę smaku i kolorów 
  • pobierz aplikację Wather Drink Reminder, która ułatwi ci kontrolowanie nad dostarczaniem płynów




POWODZENIA!



Zapraszam do polubienia mojej strony Klik

  • Instagram: zapraszam


  • Jeśli masz jakieś pytania ASK: zapraszam
  • snap: nina_nincik00
  • Jeśli chcesz do mnie napisać osobiście, to mój adres e-mail: ninajozwiak000@gmail.com



  • 3 komentarze:

    1. Ja nie muszę uczyć się pić wodę, bo ją uwielbiam. Od 2 lat nie piję nic innego oprócz kawy, herbaty i właśnie wody:)


      Zapraszam na mój pierwszy post, jeśli Ci się spodoba skomentuj, zaobserwuj.. Odwdzięczę się :)
      http://rougeper.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    2. Ja kiedyś mogłam nie pić żadnych napoi praktycznie wgl, jednak zazwyczaj kończyli się to bólami głowy (raz na tydzień minimum) jednak teraz jestem wodomaniaczką i siedząc w kuchni i np. Gotując, potrafię wypić cała butelkę. Sama nie wiem dlaczego tak się odmieniam, ale wydaje mi się, że to wszytko dzięki zmianie wody, kiedyś moi rodzice kupowali niegazowaną a teraz cisowianka lekko gazowana to u mnie must have. ;) dlatego wszystkim którzy mało piją polecam spróbowanie wody której nigdy nie pili, bo niby woda to woda, ale jednak czuć różnice ;)

      Sometimes my-klik!

      OdpowiedzUsuń