7 stycznia 2016

Od czego zacząć?

Cześć, przybywam tu pełna energii i szczęśliwa. Mam dla was propozycję! Jestem ciekawa co o niej myślicie i czy chcielibyście skorzystać z mojej pomocy i doświadczenia. Przeczytajcie ten post i dowiedzcie się o co chodzi, a później dajcie znać w komentarzach czy ten pomysł wam się podoba.





Dzisiejszy post kieruje do tych którzy są na początku przygody ze zdrowym stylem życia. Udzielę wam parę rad na temat tego jak się nie poddać.



1. Oczywiste, każdy o tym wie NASTAWIENIE. Niby banalna rzecz ale niektórym sprawia to trudność. Wszystko zaczyn się w głowie i to właśnie od tego zależy czy podołamy wyzwaniu. To jak żyjemy jest tylko naszym wyborem. Trzeba pamiętać, że nie chodzi tu tylko o odchudzanie, i modę, chodzi o zdrowie i o zadowolenie z samego siebie.

2. Znajdź swój cel. Musisz wiedzieć do czego dążysz. Poszukaj motywacji, znajdź kogoś, za kim możesz podążać. Wiedz czego chcesz i rób wszystko, aby to osiągnąć.



3. Nie zrażaj się. Nie musisz zaczynać od 4 treningów tygodniowo. Na początek wybierz taka ilość, abyś mógł nauczyć się systematyczności i abyś wszedł w rytm. Po czasie zwiększ ilość dni treningowych.

4. Nikt od razu nie był niepokonanym. Jednym, dwoma, pięcioma treningami nie załatwisz sobie wymarzonej formy. Do tego potrzeba czasu i zaangażowania.




5. Nie możesz znaleźć czasu? Co za bzdura. Skoro przygotowanie zajmuje ci tyle czasu zorganizuj się. W wolnej chwili zaplanuj najbliższe treningi. Najlepiej rozpisz sobie na kartce, a wtedy zaoszczędzisz czasu na szperanie w internecie.

6. Nie ćwiczysz, bo boisz się ze będziesz wyglądać jak facet? Bez obaw, jest to fizycznie niemożliwe.Po pierwsze zwiększenie masy mięśniowej jest bardzo trudne. Wymaga Systematycznych i intensywnych treningów oraz suplementacji. 
Natura chciała tak, abyśmy zawsze wyglądały kobieco. Nasz organizm produkuje zbyt dużo estrogenu, by w szybkim czasie zdobyć tkankę mięśniową. Mężczyźni produkują więcej testosteronu, przez co łatwiej im zbudować tkankę mięśniową. 



7. Urozmaicaj treningi. Co to za przyjemność trenowania wciąż tego samego. Trening ma być przyjemnością, a nie rutyna.

7 podstawowych rad dla początkujących. Znalazłam drogę, która będzie podążał mój blog. Nareszcie odnalazłam temat przewodni. Podoba wam się ta zmiana? W następnym poście konfrontacja sprzętu na siłowni, a kalisteniki. Na razie pa :) PS. wybaczcie za jakość zdjęć, ale są ze snapa. Wynagrodzę wam to sesją :)

Zapraszam do polubienia mojej strony Klik

  • Instagram: zapraszam


  • Jeśli masz jakieś pytania ASK: zapraszam
  • snap: nina_nincik00
  • Jeśli chcesz do mnie napisać osobiście to mój adres e-mail: ninajozwiak000@gmail.com
  • Zapraszam serdecznie do komentowania, a jeśli spodobał Ci się mój blog zaobserwuj.
  • 25 komentarzy:

    1. Ale jesteś wygimnastykowana :oo
      Zapraszam Mój Blog - klik!

      OdpowiedzUsuń
    2. Ojej, podziwiam osoby które się zebrały i zrobiły coś dla siebie. Ja robię od połowy grudnia, nie ma śniegu(ba, nie było...) i biegałam. Teraz gdy jest puchowa warstwa nie chcę zaliczyć spotkania z ziemią/zaspą/słupem próbuje się zmusić do ćwiczeń. Jak na razie bez skutecznie ze względu na ciągłe choroby.
      pozeracz-ksiazekk.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    3. Podziwiam to, jaka jesteś wygimnastykowana. Ja ledwo dotykam rękami stóp ;D
      Zapraszam do mnie: bondel-natalia.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    4. Dla mnie zdrowy człowiek i zdrowy styl życia, to taki w którym człowiek nie zamyka się w świecie treningu i diety. Taka osoba nie je cukierka bo "przytyje"! Nie można zamykać się na świat.
      Gratuluję Ci samozaparcia i silnej woli!

      Obserwuję!
      Zapraszam na bloga po dawkę pozytywnej energii od Sióstr Angel ♡

      siostryangel.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Oczywiscie ze nie zamyka się w świecie treningu. Wcale nie mówie,, nie jeść słodyczy!!!" Trening wlasnie pomaga takiej osobie otworzyć się na swiat. A co do cukierka i przytycia podyskutowalabym. Takie osoby są raczej sa niedoinformowane lub popadly w szał xd pozdrawiam

        Usuń
      2. Oczywiscie ze nie zamyka się w świecie treningu. Wcale nie mówie,, nie jeść słodyczy!!!" Trening wlasnie pomaga takiej osobie otworzyć się na swiat. A co do cukierka i przytycia podyskutowalabym. Takie osoby są raczej sa niedoinformowane lub popadly w szał xd pozdrawiam

        Usuń
    5. Super post
      Ja dopiero zaczynam, ale zapraszam do siebie jeśli ci się spodoba to zostań u mnie na dłużej :)
      http://paulablogxx.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    6. Zapraszam do wzięcia udziału w moim konkursie: *KLIK*. Do zgarnięcia są trzy nagrody, a zadanie konkursowe jest bardzo proste! :)

      OdpowiedzUsuń
    7. Ojej, podziwiam Cię! Ja jakoś nie mogę się zmotywować :/
      ☃ czarnakawaa.blogspot.com ☃ ❄KLIK❄

      OdpowiedzUsuń
    8. Życzę wytrwałości, masz super figurę :)

      High Five?
      http://fridayp.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    9. Bardzo fajne i praktyczne porady, mnie się na pewno przydadzą ponieważ zawsze mam problem z zaczęciem zdrowego trybu życia i wejścia w ten rytm :) A nawet jak dobrze rozpocznę to po paru dniach tracę ten rytm..muszę do niego powrócić :D
      Jesteś w moim najnowszym poście w polecanych blogach :)

      NAJNOWSZY POST U MNIE-KLIK! :)

      OdpowiedzUsuń
    10. Podziwiam cię! Ja od pewnego czasu systematyczniej biegam/tańczę/skaczę na skakance i mam nadzieję, że do wakacji zobaczę jakieś efekty :)

      Mój blog CLICK

      OdpowiedzUsuń
    11. Hej ;* Świetny post bardzo motywujący. Ostatnio też dodałam posta o podobnej tematyce więc zapraszam do mnie
      onlymomcanjudge.blogspot.com
      :*

      OdpowiedzUsuń
    12. świetne rady!

      Byłabym bardzo wdzięczna gdybyś poklikała u nas w linki w najnowszym poście :) Bardzo mi na tym zależy IMMHFashionBlog(klik)

      OdpowiedzUsuń
    13. ogromne gratulacje ;)

      zapraszam na nowy post :)
      ewamaliszewskaoff.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    14. Ale cudowne zdjęcia! *-* Ogromnie mnie zmotywowałaś, od tygodnia zbieram się aby zacząć i nie mogę, ale już jutro przerzucam się na zdrowy styl życia!:)
      NOWY POST - Trochę o kodach. Zapraszam do obserwacji i komentowania, buziaczki:* Mój Blog - klik!

      OdpowiedzUsuń
    15. Oczywiście, bo jeśli z góry założymy, że się nie uda to na pewno nie spełnimy swoich celów...

      U mnie nowy post, zapraszam!
      MÓJ BLOG-KLIIK

      OdpowiedzUsuń
    16. Chciałabym u Ciebie wiecej tych postów! :)

      OFFICIAL PATTY :)

      OdpowiedzUsuń
    17. Bardzo fajny post oby tak dalej :)
      Zapraszam na mojego bloga, jeśli ci się spodoba zaobserwuj a ja napewno się odwdzięczę :)
      MÓJ BLOG-KLIK

      OdpowiedzUsuń
    18. Świetny post. I dzięki Za porady napewno sie przydadzą bo jakos nie mogę się przełamać do ćwiczeń narazie udalo mi sie niw jeść słodyczy od 1 stycznia i wychodzi na to ze tylko jedno postanowienie narazie mi wychodzi

      OdpowiedzUsuń
    19. Akurat dzisiaj przeszłam na zdrowy tryb życia. Nie zapominajmy, że słodycze musimy ograniczać, ponieważ podczas ćwiczeń to nam nie pomaga. Z innymi punktami również się zgadzam,motywacją może być każdy nawet Ewa Chodakowska.A co do ciebie to wow,nie wierze własnym oczom. :) Mega post,zacznę cię czytać :) Zapraszam do mnie http://efermoniczna.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń