21 stycznia 2016

kalistenika vs siłownia

Kalistenika vs siłownia
Które wybrać? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego, do jakiego celu dążysz.
Chcesz wyglądać jak Arnold Schwarzenegger, czy może ,,plażową sylwetkę".


źródło: klik



Zacznijmy od tego, czym jest kalistenika. Pewnie każdy wie, że treningiem z masą własnego ciała. Jest to trening ogólnorozwojowy, mamy możliwość trenowanie wytrzymałości, koordynacji ruchowej, gibkości i sprawności. Siła i masa mięśniowa poprawiają się, lecz nie są pierwszorzędnym celem tego sportu. Trzeba pamiętać o tym, że głównym celem jest kontrolowanie i panowanie nad swoim ciałem. Aby zbudować masę i siłę na bazie kalisteniki trzeba podejść do tego bardziej profesjonalnie, czyli taka zasada jak na siłce. Ciężkie ćwiczenia, większa ilość powtórzeń, a później dodatkowe utrudnienia. Street workout jest bardzo powiązany z kalisteniką. Chodzi w nim o to, że wykorzystuje się również to, co znajduje się na ulicy.

Frank Medrano

źródło; klik


źródło: klik

Przyszedł czas na siłownie. Crossfit? Zasada jest prosta: podnosisz, skaczesz, biegasz, krótko mówiąc w jak najszybszym czasie sprawiasz aby twoje ciało były wyczerpanie i abyś czołgał się do domu z siłowni. Jest to szybki i bardzo intensywny trening z wykorzystaniem hmmm? czego chcesz? ważne żeby było ciężkie. Trening ogólnorozwojowy wzmacniający wytrzymałość, siłę i sprawność. Jest powiązany z kalisteniką i street workoutem, ponieważ sporo trenuje się z masą własnego ciała.

źródło;klik


No i kulturystyka, najmniej przeze mnie lubiana, czyli kształtowanie sylwetki poprzez ćwiczenia fizyczne. Godziny na siłowni, diety, kontrola organizmu. Jest to rodzaj treningu, który skupia się po kolei na poszczególnych partiach ciała. Sprawność fizyczna odchodzi na dalszy plan. Masz być duzy, mieć 1000 w łapie i smarować się farba. A na czym polega rywalizacja? W ogóle nie jest podobna do sportu. Kulturystyka kojarzy mi się z narcyzami i zapatrzonymi w siebie ludźmi. Myślę, że dużo ludzi wybiera inne rodzaje treningów niż kulturystykę.

źródło:klik

Sam musisz wybrać co jest da Ciebie najlepsze, musisz dopasować rodzaj treningów do Twoich celów.



Zapraszam do polubienia mojej strony Klik



  • Instagram: zapraszam



  • Jeśli masz jakieś pytania ASK: zapraszam
  • snap: nina_nincik00
  • Jeśli chcesz do mnie napisać osobiście to mój adres e-mail: ninajozwiak000@gmail.com
  • Zapraszam serdecznie do komentowania, a jeśli spodobał Ci się mój blog zaobserwuj.

  • 17 komentarzy:

    1. Kulturystyka jest super moim zdaniem :D
      xx // mój blog

      OdpowiedzUsuń
    2. Podoba mi się ten post:) Sama zaczęłam prowadzić aktywny i zdrowy tryb życia więc chętnie czytam coś na ten temat :)
      http://the-rose-style.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    3. Też nie przepadamy za kulturystyką...

      www.linailia.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    4. za bardzo umięśnione ciało jest fuj;p

      OdpowiedzUsuń
    5. To raczej nie dla mnie :)
      Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? :)

      veronicalucy.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    6. Kulturystyka jest obleśna dla mnie ;)
      Trening na siłowni ok- nie znaczy że będziemy wyglądali jak Arnold ;) można ładnie wyrzeźbić ciało ;)
      ja jestem jednak fakną fitnesu, aerobicu , pole dance;)

      OdpowiedzUsuń
    7. Nie przepadam za siłownią/sportem, ale ten post jest naprawdę interesujący ;)

      adgam.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    8. Nie za bardzo przepadam za sportem, ale treść posta przedstawiłaś w tak ciekawy sposób, że aż chce się przeczytać! :) Nie podoba mi się kulturystyka, zbyt umięśnione ciało.
      http://queen-of-moon.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    9. wow, bardzo dużo dzięki temu postowi się dowiedziałam

      http://magdawiglusz.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    10. Ciekawy post! Nie wiedziałam, że wgl takie coś istnieje jak kalistenika :)


      WEŹ UDZIAŁ W KREOWANIU NASZEJ RZECZYWISTOŚCI
      Blog się podoba? - Zaobserwuj!

      OdpowiedzUsuń
    11. Ciekawy post! Dużo sie dzięki tobie dowiedziałam, a myślałam, że już dużo na ten temat wiem :D

      wikujama.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    12. wow bardzo dużo się dowiedziałam :)
      http://dayeenmynewblog.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    13. Dużo można się dowiedzieć.

      Pozdrawiam,
      nataa-natkaa.blogspot.com

      OdpowiedzUsuń
    14. Nie wiem dlaczego ale po mojej kontuzji nogi,sport mi zbrzydł,trenuję gimnastykę a raczej trenowałam bo teraz to ja nawet przysiadu nie jestem w stanie zrobić z tego lenistwa,mam nadzieję że jednak chęć i moja dawna miłość do sportu odżyje.
      Super post,przez głowe mi nie przeszło że coś takiego istnieje!:D
      A przecież sport to moja dawna miłość.

      http://asemblled.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    15. dużo ciekawych żeczy w tym poście o których nie miałam pojęcia Ja już obserwuję i zapraszam do obserwacji mojego bloga za każde obs odwdzięczę się tym samym http://slendujula.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    16. sama osobiscie wybieram silownie u mnie kilka trningow i nowy look http://cmillee.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń